Grasso delle cosce: l’esercizio che lo brucia in 15 minuti

 

Avere gambe e cosce tonificate e sode, senza accumulo di grasso, è senza dubbio un obiettivo difficile da raggiungere. Sport come corsa o ciclismo aiutano a tonificare le cosce, anche se esistono esercizi mirati che sono molto più efficaci per bruciare il grasso localizzato.
Si tratta di esercizi che possono essere effettuati a casa, e che abbinano l’esercizio aerobico con l’allenamento di forza affinché, bruciando calorie, il grasso delle cosce possa sparire e possano tonificarsi e svilupparsi i muscoli.

 Squat. E’ uno degli esercizi più praticati e, oltre a bruciare il grasso che si accumula su glutei e cosce, aiuta a definire i muscoli. In posizione eretta, con i piedi alla larghezza dei fianchi e la schiena ben dritta, porta i glutei verso il basso,…
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