Dieta senza glutine: virtù o moda?

Fino al decennio scorso, pochi sapevano dell’esistenza dei prodotti senza glutine, o, se li conoscevano, sapevano benissimo che essi si potevano reperire esclusivamente in luoghi come farmacie o negozi specializzati. Oggi, passeggiando tra le corsie di un supermercato o sfogliando il menù di... Leggi >>

 

Postura nel calcio: principi metodologici ed esercizi

Le metodologie posturali sono entrate a pieno titolo nella preparazione fisica degli atleti, ed in particolar modo dei calciatori, essendo inserite nella normale programmazione atletica. La postura ha una forte valenza dinamica: lo schema posturale e corporeo rivestono un ruolo importantissimo per ... Leggi >>

Il radicchio rosso

Settembre è il mese del radicchio rosso, un ortaggio che aiuta a neutralizzare le scorie che fanno venire le malattie e, da una mano alle difese immunitarie dell'organismo che si trovano sotto stress. Egli è una varietà di cicoria già conosciuta nell'antichità come una pianta medica-mentos... Leggi >>


 

Alimentazione Fitness e Salute

L’alimentazione, se associata all’attività fisica, ci consente di “plasmare” il nostro corpo, indirizzandolo verso la tonificazione, il dimagrimento, la massima efficienza e la salute. Con questa nuova edizione del libro “Alimentazione Fitness e Salute” gli autor... Leggi >>

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Stretching dorsali: esercizi e consigli

Per muscoli dorsali si intende il muscolo Gran Dorsale che origina dalla fascia aponeurotica lombare per inserirsi nel solco bicipitale dell’omero. La sua azione è quella di portare il braccio verso il fianco o il contrario, il cosiddetto gesto dell’arrampicare. associato ad una rot... Leggi >>

 

Stretching pettorali: esercizi e consigli

I muscoli pettorali possono risultare accorciati e retratti in molte persone e possono causare una scorretta postura con anteposizione delle spalle e ipercifosi dorsale. E’ molto importante mantenere una buona elasticità e lunghezza di questi muscoli per non andare incontro a problemi e squil... Leggi >>