Esercizio fisico:Uno studio recente ha rafforzato l’idea che l’esercizio fisico sia un elemento cruciale nel trattamento della salute mentale. Nello specifico, è circa il 150% più efficace nel trattamento della depressione rispetto alle prescrizioni o alla sola terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
Un team di medici e ricercatori dell’Università di Sydney in Australia e dell’University College di Londra ha pubblicato la revisione ombrello nel BMJ nel marzo del 2023. Lo studio sottolinea l’importanza dell’attività fisica nell’alleviare i sintomi di problemi di salute mentale come ansia e depressione , riducendo potenzialmente la necessità di farmaci. I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 900 studi, inclusi 1,2 milioni di individui…
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