L’ esercizio plank è uno degli esercizi per addominali più diffusi ed efficaci. Oltre a tonificare tutti i muscoli dell’addome, aiuta a perdere peso, a migliorare la postura e ad accelerare il metabolismo. Se messo in pratica quotidianamente, bastano pochissimi minuti al giorno per avere un addome piatto e ben scolpito in poco tempo. Come tutti gli esercizi, anche il plank va effettuato correttamente per evitare problemi. L’esercizio plank coinvolge vari gruppi di muscoli, come il trasverso dell’addome, il muscolo retto dell’addome, gli obliqui e i glutei. Ciò ci permette di bruciare grasso, migliorare il rendimento sportivo e aumentare il supporto di tutta la schiena. Questo esercizio aiuta anche a migliorare la postura, riducendo la pressione sulla colonna…
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