Oltre a favorire la nostra salute generale, aiutandoci a prevenire malattie cardiache e diabete, alcuni alimenti possono ridurre stress e ansia, limitando la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Di seguito ti suggeriamo 4 metodi per alleviare lo stress in modo naturale.Noci. Mangiarne 9 al giorno può ridurre la produzione di cortisolo durante momenti di particolare stress, secondo uno studio statunitense. Le noci sono ricche di acido alfa-linoleico, un grasso essenziale che nutre le ghiandole surrenali calmandole anche durante eventi o situazioni stressanti.
Vitamina C. Aumentare la dose giornaliera di vitamina C fino a 2000 mg, scegliendo un integratore con bioflavonoidi, può ridurre la produzione di cortisolo del…
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