Piccole astuzie per fare pace con la bilancia

Movimento e dieta bilanciata sono fondamentali per riconquistare la linea e per mantenerla. Ma qualche piccola astuzia ci può aiutare a raggiungere più facilmente l’obiettivo e a non odiare più la bilancia.

Un aiuto per limitare gli accumuli di grasso può arrivare dalle fibre alimentari, che velocizzano il transito intestinale; in particolare la fibra solubile, come pectina contenuta nella frutta, si lega i grassi, colesterolo compreso, e ne limita l’assorbimento. Ma attenzione a non esagerare: un eccesso di fibre può essere dannoso e portare a carenze nutrizionali, perché limita l’assorbimento anche di minerali importanti come il ferro e il calcio.

Non è vero che fare uno spuntino
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