Allenamento Funzionale Manuale Scientifico

In un periodo in cui la tendenza dell’allenamento tende a privilegiare l’ottica funzionale, da un certo punto di vista positivamente mentre da un altro un po’ troppo estremizzata, nel bagaglio di un personal trainer non può mancare un libro che la spiega in maniera completa. Il li... Leggi >>


 

I migliori libri di alimentazione sportiva

Al giorno d’oggi il mercato dei libri sull’alimentazione è guidato dal marketing, i libri più venduti riguardano infatti tipi di diete miracolose che ritornano periodicamente. Vogliamo quindi consigliarvi nel modo più obiettivo possibile i migliori libri sull’alimentazione spor... Leggi >>

Crema Budwing

Ingredienti:70 grammi di tofu oppure 125 grammi di yogurt di soia1 cucchiaio e mezzo di semi di lino1 cucchiaio di cereali integrali crudi a scelta tra: grano saraceno, riso e avena1/2 limone biologico1 banana oppure 1 cucchiaio di sciroppo di riso100 grammi di frutta di stagione15 grammi di noci o ... Leggi >>

 

Quante uova? Una alla settimana!

Storicamente, le uova sono state considerate poco sane per via del loro alto contenuto in colesterolo. Un uovo di medie dimensioni infatti, ne contiene circa 212 mg, che è davvero tanto rispetto ad altri alimenti di origine animale e di uso comune (l’alimento che ne contiene di più in assoluto ... Leggi >>

La zucca

Malgrado il sapore dolciastro, la zucca è un ortaggio con proprietà dietetiche: possiede pochissimi zuccheri semplici (il 2,5 grammi di zucchero ogni 100 grammi), non ha grassi ma tantissima acqua (il 94,6% del suo peso) e molte fibre. Questo è un vegetale ideale per chi deve perdere peso. La zuc... Leggi >>