L’ansia è uno dei problemi più diffusi al mondo, genera una sensazione di inquietudine, di nervosismo che spesso impedisce di affrontare la quotidianità in modo normale e sereno. Non è semplice combatterla ma è possibile adottare uno stile di vita sana che aiuta a calmarsi, a rilassarsi e a lasciarsi alle spalle i pensieri negativi. Per farlo, è necessario partire dall’alimentazione: ecco quali sono i 10 cibi utili a dire addio all’ansia.
1. Avena – L’avena è uno dei prodotti che riesce a combattere meglio l’ansia. Regola il sistema nervoso, permettendo di raggiungere i giusti livelli di serotonina nel cervello, così da evitare gli…
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