Dieta Dukan

 

La dieta Dukan è stata ideata dall’omonimo nutrizionista francese esperto di comportamento alimentare e si basa sull’assunzione di proteine naturali quali carne, uova e pesce.

Questa dieta proteica si sviluppa in 4 fasi:

La Ia fase, detta anche di attacco, dura 5 giorni. Si mangiano unicamente proteine magre. Questa fase è incentrata sulla perdita di chili da parte del corpo.
Nella IIa fase, verranno assunte le stesse proteine magre della Ia fase cui aggiungeremo le verdure. La sua durata sarà ancora di 5 giorni.
La Ia e la IIa fase verranno alternate fino al raggiungimento del peso desiderato.
La IIIa fase è detta del consolidamento. È abbastanza lunga e…
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