5 ortaggi che contengono più ferro della carne

 

l ferro è un alleato indispensabile per il nostro organismo. Lo introduciamo nel corpo attraverso l’alimentazione, e per questo è molto importante sapere quali siano gli alimenti più ricchi di questo importante minerale.
Tra i cibi più ricchi di ferro troviamo senza dubbio la carne, ma non deve essere la fonte principale di questo minerale. I sintomi di una carenza di ferro sono vari, e vanno da stanchezza, pallidezza e un sistema immunitario più debole, a vere e proprie condizioni di salute come anemia e problemi durante la gravidanza. Di seguito ti elenchiamo 5 alimenti di origine vegetale particolarmente ricchi di ferro.

   




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