12 sintomi che indicano che hai bisogno di più magnesio, e dove trovarlo

 

Il magnesio è un minerale che è presente in determinati cibi, e svolge un ruolo fondamentale per la produzione e la riparazione del DNA, oltre a mantenere sani nervi, ossa e muscoli. La carenza di magnesio è una delle più frequenti: ecco 12 sintomi associati ad essa.

Bassa energia. Il magnesio è coinvolto in circa 300 reazioni chimiche nel nostro organismo, e molte di esse sono direttamente associate alla produzione di energia. Una delle carenze principali del magnesio è proprio la scarsa energia.

Crampi. Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nel rilassamento dei muscoli. Una carenza può causare in crampi o contrazioni involontarie.

Mal di testa. La carenza di magnesio riduce i livelli di serotonina, e quindi una…
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