Cambiare le proprie abitudini alimentari può essere molto difficile e, per quanto venga spesso consigliato di mangiare più ortaggi perché aumentano la sensazione di sazietà, ciò potrebbe non essere sempre vero.
More. Favoriscono la digestione e migliorano l’aspetto della pelle. Un pugno di more contiene circa 60 calorie.
Fragole. Una porzione di fragole contiene più vitamina C delle arance. Inoltre, sono ricchissime di potassio e fibra.
Cavolfiore. Uno intero contiene circa 200 calorie, ma è ricchissimo di fibra, vitamina C e folato.
Erbe e spezie. Le calorie di questi ingredienti naturali sono quasi nulle, ma sono un concentrato di nutrienti e benefici per la salute
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